Ashwagandha 1

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Ashwagandha La raíz y de la baya de la planta de Ashwagandha son una medicina ayurvédica tradicional en la India. Ashwagandha se utiliza como un tónico (se refiere a veces como el ginseng indio) para mejorar la salud física y mental y para el tratamiento de una serie de condiciones específicas. ¿Por qué las personas toman Ashwagandha Theres alguna evidencia temprana de que Ashwagandha afecta el sistema inmunológico y ayuda a reducir la inflamación, tanto de la artritis y la retención de líquidos. Sin embargo, los beneficios prácticos y los riesgos para las personas enviaban claro todavía. Un estudio encontró que un compuesto que contiene Ashwagandha ayudó a revivir los síntomas de osteoartritis. No está claro cuál de los ingredientes tenía la ventaja desde ashwaganda se utiliza tradicionalmente en combinación con otras hierbas. Ashwagandha podría ayudar a reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2 y el colesterol alto. Desde la ashwagandha tiene efectos sedantes, podría ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés - de hecho, los estudios en humanos han indicado como mucho. Hay una investigación preliminar que puede ayudar a la epilepsia y pérdida de memoria. pero estos resultados son demasiado pronto para decir con certeza si podría beneficiar a los humanos. Algunas pruebas de laboratorio de las células del cáncer han descubierto que Ashwagandha podría frenar su crecimiento. Los estudios en animales han encontrado que Ashwagandha podría aumentar los efectos de la radioterapia. Sin embargo, estos son los primeros resultados. ¿No es cierto sabe si Ashwagandha ayudará a las personas con cáncer. Las personas usan Ashwagandha para otras condiciones de salud, incluyendo anemia. Tiene un alto contenido en hierro y se ha demostrado que ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina. Para muchos de los otros usos pretendidos, tampoco hay evidencia para apoyar ashwagandas beneficios. ¿Cuánto debería tomar ashwagandha No existe una dosis estándar de Ashwagandha. Algunas personas utilizan entre 1 a 6 gramos de la hierba entera diarias. Otros mezclan 3 gramos de polvo de Ashwagandha en la leche tibia. También hay disponibles extractos estandarizados. Pregúntele a su médico para obtener consejos sobre las formas de Ashwagandha y las dosis. Ashwagandha se puede obtener de forma natural de los alimentos en algunas partes del mundo, la gente come brotes ashawaganda, semillas y frutos.